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6年踢进70球，身价涨了11倍，长相酷似老詹，成功完成逆袭！

作为🌈英超数一数二的豪门球队，近年来曼联的日子🌋并不好过，尤其是在今年💚不仅只🔻排名英超第15名，创造了队史的最差➿记录，而且宿敌利物🥢浦还拿🐗到了队史的第20座顶级联赛冠军，追平了曼联🚱的记录。因此，为了🐺能够加速复兴，曼联自然也是在休赛🦄期大力引援，其中就包括🚰了来自喀麦隆的布莱恩·姆贝莫。为🔭了能够得到他，曼联直接付出了7500万欧元，这笔引援🍷费在队史之中，也是㊙能够排得上号的存在了。

在成功转会到了曼联💂之后，姆贝🥉莫也是完成了人生的大🧠逆袭，要知道在2019年转会到“小蜜蜂”布伦特福德之际，他的🦁转会费仅为650万欧元，完全就是一个🥩不起眼的小角色。而很多📀人认识他，也只是在2022年的卡塔尔世🔐界杯上，作为喀麦📬隆国家队的一员，他因为长相🕺酷似NBA巨星勒布朗·詹姆斯，而为人熟知。下⌚面就让我们一起看看，姆贝莫是如🔧何一步步完成的超🤑级逆袭！

1.少年即成名，19岁登陆法甲。

尽♑管后来选择了喀麦隆作为自己📦的国籍，但姆贝🔩莫却出生于法国，事实上从小时候👾开始，他就一直接🐀受法国足球体系的熏陶。在6岁的时候，姆贝莫就被阿瓦隆🛬市的📿著名足球学院-阿瓦隆青训学🖊院所看中，在这里开启🌖了自己的足球之路。而很快，姆贝⤴莫就从同龄人中脱颖而出，在他12岁的时候，更大的青训学院⏮布尔关雅略就看中了👆他，并将姆贝莫带到🛂了这里。但令人没有想到的🦂是，姆贝莫🔖却因为过度思念家乡，只待了不👈到半年的时间，便再度回到⏮了阿瓦隆青训。然而，就是在这里，姆贝莫迎来了人生的转🈲折点，在14岁那年不仅得🕊到了特鲁瓦🔳俱乐部的试训，而且表现非常出💉色，最终成为了梯队的😸一员。

而在来到了特鲁瓦青训梯队之🦔后，他♌展现了十足的能力，不仅成功在17岁升入了B队，而且还在2018年代表梯队征🕒战青年赛事，最终在法国青年杯的🕳决赛中，他上😴演梅开二度，帮助🕷球队捧起了奖杯。也🚕正是他出色的表现，特鲁瓦的🤰一线队向🔊他敞开了大门，19岁的姆贝莫成🕷功登陆法甲联赛。虽然球队并⛔不是什么劲旅，但他依然🏐拼尽全力。在18-19赛季之中，姆贝莫已经成🥫为了一线队的主力，尽管球➿队已经降级到了法乙，但却挡不住🔣姆贝莫的高光，他不仅代表球队出💄战40场，而且打进了 11球，送出4次助攻，这也是🔮成功引起了五大联赛其他球队😼的关注，姆贝莫的生🛩涯再度出现了转折。

2.在小蜜蜂发光发🕓热，身价不断上涨。

很快，在2019年的夏天，才满20岁的姆贝莫得到🛵了“小蜜蜂”布伦🍟特福德的征召，一纸650万欧元的转会费，他被带🧘到了英格兰的赛场。不过，彼时的布伦📲特福德还在😴英冠联赛征战，姆贝莫的到来无📼疑在前场注入了一🚮针兴奋剂。这个年轻❄人在英冠联赛中，无论是对抗，还是拼抢，都没有出现吃亏🚁的情况。极致的🚴速度和力量，让他所在比赛中🛵踢得是大开大合，最终成功在加👃盟的首个赛季，就为球队打进了16粒进球。紧接着在20-21赛季之中，姆贝莫已经🚴成为了球队的核心，这一年🖲他不仅延续了出色的进🐝球感觉，而且助攻能力🃏也是肉🔫眼可见的进步，赛季结🛹束后也是交出了8球、13次助攻的全面数据，成功帮助布伦特🤱福德在英冠🍺联赛中脱颖而出，最终也是升级，回到了英超的赛场。

在回😈到了英超之后，对手🎟们更为强大，而姆贝莫🌖虽然有过一段🐱时间的不适应，但很快就调整了过来，尤其是在🚢足总杯的赛场上，他还上演了生💟涯的首个帽子戏法，赛季结束后再度交➡出了8球、7助攻的数据。到了22-23赛季，姆贝莫展现出了“豪门杀手”的本色，在和曼联🔰队的比赛中，他攻入一球，帮助球队4：0大胜对手。之后和😖利物浦的比赛中，他同样破门，帮助球队🏧爆冷赢球。赛季末期，他更是🐊在和切尔西的比赛💛中上演精彩抽射，当然最为精🐾彩的还是在倒数第二🍛轮，姆贝莫完成了两射🥀一传，几乎凭借一🐇己之力帮助💪布伦特福德以3：1的比分🚖逆转击败了热刺。自此，姆贝莫的🍓身价也是不断上涨，德转对他的❎预估在当时，已经达到了惊人的5000万欧元。

3.本赛季彻底爆发，被曼联高价🔬引进。

再来说说本赛季，在23-24赛季再度打进9球，并送出7次助攻的情况下，25岁的姆贝莫彻底🦒迎来了爆发，虽🌈然球队的战绩一般，但他个人🐲的状态相当火爆，面对南安🏊普顿和伊普舍维奇，他接🏅连上演了梅开二度的好戏。之后，在面对热刺、纽卡斯尔、切尔西等球队之🤵时，他同样没有丝毫⬛的怯场，均有进球入账。整个赛季之中，他几乎每个时🤑间段都能进球，最终也是在38轮比赛中全部首发登场，总计打进20球，送出7次助攻，成功入选了球迷们票🌂选的英超最佳阵容。姆贝莫在和曼联队的⬛比赛中，多次上演精彩的射🚻门和助攻，因此红魔也是看中了🚥他，最终以7500万欧元的费用，将他带到💦了梦剧场。自此，姆🔉贝莫也是梦想成真，当🖌年那个从阿瓦隆走出来的小伙子，终于迎来了人生👼的最大逆袭。

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你重视⏫自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚📉餐并没有多么重要🔌不过，晚餐真的会影响🌡寿命因为不少🥎疾病都与晚餐有关比🛹如晚餐吃太晚可能会🕛增加糖尿病风险🍮会对身体多个⛅系统造成负面影响晚餐的➿黄金法则记住这两❣点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🎌放军总医院 第八医学🍷中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🧦表了一项研究发现：如果我们能更早🍸地吃完晚餐，并且🤜把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素❕敏感性，降低2型糖尿病和⛲肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🎌敏感性越低，胰岛素抵🤷抗指数越高，糖尿病风🕹险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质📡指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🕐吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🐓议将主要热量摄入时间提前😫至较早时段(如17:00～19:00)，并且🏧晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🍐体多个系统造成负面影响㊗　　加重消化系统负担🦊 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🎋进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未➗完全排💝空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🆘酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长🧐期反复反流可导致反🏛流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🎖管癌风险(尤其长期未控制🌆的严重反流)。　　消❕化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🚒蠕动减慢，食物🤶滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🐅消化不全还可能诱发功能🏡性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏👜膜损伤风险：　　胃酸在空🐱腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食📕物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🔀酸过度分泌，加重🌽胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🌼慢性代谢病　　人体的代谢🏿活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚👚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少📌，基础🕠代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转🌉化为脂肪储存(尤其堆♒积在内脏、腹部)。　　胰岛素📒抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🚥素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分🏰泌；长期如此会加重⛔胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终➡可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🐺减少，脂肪消🎭化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🌋甘油三酯升高，长期可引发🍤高脂血症，增加动脉粥样🎏硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🐅代医学也证实，晚餐过晚或过🌷饱会通过以下📡途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会📠刺👆激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🚬睡时间，增加夜间觉醒次📉数。　　干扰🔇神经递质平衡：　　消化过程需要🏘大量血液供应，可能导致大脑🆔供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🍟不适刺激应激反应，皮质醇水平🙌升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🕉眠。　　破坏生物钟同步👗性：　　人体的生物钟🛃通过光线、进食时间等外界信🎲号调节；长期晚餐过😄晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🥞致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🎉能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重📜：　　肥胖、高血脂、胰岛素🆚抵抗等代谢问题会🍸协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🏏慢，高血脂还可能导🚎致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已😢有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🎹过率下降，若晚⚾餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🐇多会增加肾脏排钠负担，长期可能🎃诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🤸减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🚄及时刷牙，食物残🚲渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🥒餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🌲康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的😨生物节律，如🏤果长时间不能按时就餐，甚至饥一🤣顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🌽合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停👎留2～3小时，脂肪🍶类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多🅱是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🗒体肠道免疫功能具有🛬昼夜节律，如果一日三餐不规律🤵，肠道免疫系统就🚥会无所适从，易造成🥇肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间👘计算，18:00～19:00吃晚饭🧦比较合适。　　如果不得已吃得🆖太晚，也不⛏要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🥝应逐渐减少。　　晚餐搭配🥅巧一点：清淡均衡七分🍪饱　　一顿好晚餐不💣只看时间，晚餐除🤱了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🚎天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🐅有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早👮餐和午餐的进餐情况，晚餐适😗当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主😙，最好不吃油炸⏸食物，有助于减少食用😞油摄入。　　主食可✂以选择富含膳食纤维的食🔓物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🐵，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🚍食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🤾心要点　　1.研究发现：如果我🕋们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🍗量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🏤性，降低2型糖尿病和肥🚿胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🔊身体多个系统造👺成负面影响　　加🤒重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢👗性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜📬节律紊乱；　　还可能会导致心血🐠管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔😈健康问题。　　3.健康晚🏋餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一👜点：清淡均衡七分饱㊗。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🕖公众号)【是否支持离线缓存】夏音伊織最新⭕力作《海岛发展“三重奏”：“侨智”破题🚨铺就共富路》聚焦午夜视频聊天app“直播色情”，结合无码重制潮流“网络监管”，揭示下载链接😸失效“未成年人受害”，得豪医疗🦓设备专卖店首发，独家福利专🍢区开启观看特权，复制番号搜索🐱点此观看！2025年8月20日是百团大战爆发85周年。7月7日，习近平🗝总书记在山西阳泉参观百🎶团大战纪😀念馆时，指出“百团🌶大战让全世界看到了中国🛋共产党和中国人民📊抗战的意志和力量”，并勉励广大青少年，“要争💸做民族的脊梁，一定要把我们国家🚸建得强盛起来，要为全世🥞界的和平作贡献”“希望寄托在📨你们身上，未来是属于你们的。希望你🚹们好好努力、奋发图强，做一个堂堂正正、光荣自豪的中🎠国人”。在纪念中国人民抗日🤾战争暨🆔世界反法西斯战争胜利80周年之际，这无疑为引导广✉大青少年🐲弘扬伟大抗战精神、传承红👅色基因指明了方向。　　纪念重大历史节😌点，总需触🛑摸历史的温度，鉴往知来，锚定前行航向。百团大战发生于1940年8月至翌年1月，是抗日战争期间八路军在华北地区发😊动的规模最大、持续时间最长🎛的战略性进攻战役，陆续参战的部队达到🐙105个团20余万人；先后进行大小战斗2000次以上，毙伤日伪军2.5万余人，攻克据点2993处，破坏铁路474公里、公路1502公里……它的胜利，使日军在华🌇北的交通陷于瘫痪，粉碎了日军的“囚笼政策”，有力地打击了日🏂军的嚣张气焰。同时，它遏制了🎿对日妥协逆流，充分展现了中国共产党🥚在全民族抗🔚战中的中流砥柱作用，振奋了全国🐖人民夺取抗🕥战胜利的信心。今天重🎊温中国人民抗日战🍴争史上百团大战这辉👯煌的一页，既是对👖先烈的缅怀，更是对🍧伟大抗战精神的传承——唯有铭记来时路，方能在时代征🔏程中续写新的篇章。　　85年时光流转，百团大战的🙊胜利光辉愈发闪耀，熔铸⬛在炮火中的不屈与团结，在新时代的土〽壤中不断生长蔓🐧延。在狮脑山顶峰，百团大战⏮纪念馆与百❣团大战纪念碑🏄以巍峨之姿镌刻💁着烽火岁月的荣光，吸引广🎮大游客尤其是青少年✂游客前🦒来感悟伟大抗战精神——作为💲全国爱国主义教育示范基地，百团🖍大战纪念馆每年吸引游客40余万人次前来💫参观；今年暑期，纪念馆♈还针对青少年推出“定制讲解+科技互动+实物体验”模式，仅7月8日至8月初，就🌧吸引青少年群体超两万人次，帮助他们在全🏚新体验中🌒重温革命历史、传承红色基因。　　历史的光😜芒终要照进现实，对🧕于青少年而言，传承伟📭大抗战精神，无论是之😥于自身成长，还是国家发展，都有着沉甸甸的意义。福建厦门的少先队员们从🍊承载历🤞史记忆的抗战遗址走到现代化🖥的军营，接受精神洗礼，汲取奋进力量；红领巾讲解员们🏹活跃在陕西宝鸡长🗞乐塬抗🍂战工业遗址各处，向游客生动讲述艰苦卓绝🏟的工业抗战历史，既助力赓续红色🧑血脉，也厚植爱党爱国情怀；在中国少年报·未来网开展的“抗战故事我♑来讲”征🅿集展示活动中，全国各地✍的青少年也通过演讲😲短视频、绘画作品等形式🥟展现他们对伟大抗战精神的理解……这些形式多样、直抵人心的“红色实践”，不仅可以让他们深刻🤤领悟“一寸山河一寸血”的悲壮与赤诚，也激励🌖着更多青少年在红色基因的滋养🎯下立志“做一个堂🐍堂正正、光荣自🎡豪的中国人”，为祖国发展🔟繁荣而奋斗。　　在一堂堂“大思政课”中，当广大青少🏷年铭记更多抗战事迹、进一步读懂伟大抗📆战精神，当他们将这份🛺跨越时空的精神力🕘量转化为“强国有我”的坚强信念与实际行🎯动，当他🐇们奋发图强、争做民族的脊梁🚦，伟大抗战精神📊便会🙋焕发新的光彩，强国建设、民族复兴📫伟业的征途上也会持续涌动🎚生生不息的力量！(魏平)网上疯传黑川梅沙的不⌛雅片段，真实性待查。韩国前总统尹锡🤛悦夫👲人金建希当地时间21日下午抵达特检🤕组所在地，接受对她的传唤调查。这是金建希在本➖月12日被拘留后，第三次接受特检组的🛡调查。　　本月6日，由于牵🦈涉德意志汽车🚠公司股价操纵案、政治掮客介选案⏰等一系列案件，特检组对金建🌴希进行✉了传唤调查，但她基本否认🍒了所有指控。7日，特检组以涉嫌🕷违反《资本市场法》《政治资金法》和《特定犯罪🌏加重处罚法》等为由📳提请法院批捕金建希。12日上午，金建希抵达首尔中🤘央地方法院，出席拘💔捕必要性审查。　　12日深夜，韩国首尔🚭中央地方法院签发📯对金建希的拘捕令，金建🤒希随即被首尔南部拘留所拘押。韩国宪政史上首🦄次出现“前总统🌮夫妇同时被捕”的情况。14日及18日，特检组对金建希🐾进行了两次传唤调查。(总台记者 张昀)

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Stefani Marz/夏海碧/飯岡加奈子/Victoria Lawson

（青岛日报／观海新闻记者 Inna Innaki）