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直播吧7月9日讯 此前官方消息，德布劳内加盟那不勒斯，对于德布劳内的加⤴入，麦克🥟托米奈在接受采访的时候谈😓到了自⛳己的看法。

麦克托米奈说：“德布劳内是一🗑名非🧥常出色的球员，显然他会⏹为球队带来巨大的提升，能够拥有他是令人⏺难以置信的。引进🍐这样高水平的球🐧员对我们来说非常重要，我们想继续前🕣进，不会满足于现状。”

对于自己💮加盟那不勒斯，麦克托米奈说：“那不勒斯的🥫人们非常热情，无⛎论你走到哪里，都会有人对👶你说‘加油那不勒斯’，他们想和你📲交谈，每次踏上球场😥这都会激励到你，因为他们真❎的关心球队。就生活方式来说，这🉑里是完全不同的，饮食、生活等🅿各个方面都不同，这种💚经历让你有更强大的内心。”

“我以前🐔一直住在离妈妈很近的地方，可以随时去看她，但🏓现在我住得有1500英里远，不能👟随时回家看妈妈、家人、妹妹和孩子们。这确实不同，但有时在生🌚活中你需要走出舒适区，我🗜一直为此感到自豪。我不希🎠望待在舒适区，如果我能🕳去任何地方证明自己并取💋得成功，为什么不呢？”

对于曼联，麦克托米奈说：“我总➰是希望曼联能取得最好的成绩🚚，这是我22-23年的生活，我希望俱🎤乐部一切顺利，我会一直支持🥄他们，希望他⚡们表现得更好。”

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中新网兴安盟8月21日电 题：内蒙古东部县城200余“村医”用仁心🗃守护万千健康　　中新网记者 张玮　　乡村医生是医疗📆体系伸向乡土的毛细血管。近日，中新网记者走🚂进内蒙🤕古兴安盟突泉县，探访铺洒在188个行政村的200余名“村医”，听取他们的守护故🔞事。图为李红双🥘为患者针灸。　曾令刚 摄　　多一分坚🛶守多一分保障　　晨光熹微，突泉镇溪柳村“村医”李红⏲双早已开启卫生室的门。针灸区里，脑梗患者李明正🌩接受治疗：“现在小病不用出村，李📫大夫把我这病‘扎’好了大半。”　　整洁的药柜里，听诊器、血糖仪等🆙设备有序排列。而在26年前，这里只有简陋🌖的桌椅和听筒。　　2000年，刚🚝从兴安盟卫校毕业的李红双拒🍲绝城市医院邀约，带着崭新的医🍶学书箱回到故乡。全村300余常住人口中，半数以上⏩是老人，“他们少跑📉一步路，健康就多一分保🤳障。”　　在乡村地区，医疗的开展方式🌾和城市有着很大区别。除了在村卫生室里坐诊，上门服务也是🍍乡村医生常见的诊🐥疗方式。今年春天大雪，村🦐民王文财腹部突发剧痛。　　“凌晨4点打电话，我以为是阑尾炎！”李红双驾车碾过⏩深雪赶🚣到患者家，确诊其为肾结石✨后，紧急送医转诊。　　王🔠文财至今感念：“那么大的雪，李大夫冒险回🛬来救我，是真正的好大夫！”　　突泉县卫📯健委副主任高浩说，该县畅通村🤒医转诊绿色通道，落实双向转🔴诊服务，截至目前，有效转诊362人次。图为“村医”为患者针灸治疗。　曾令刚 摄　　健康🐊是老百姓天大的事　　今年45岁的于占东是📋太平乡五三村人，他从小就喜欢钻🤤研医药知识，倾心传承中医药🛳文化，毕业后他扎根故🎖土从医。闲暇时间，他或是亲自背着👚背篓上山采药，或是悉心研究🌶自己种植的中药材，对治疗各类疑📈难杂症有☔着独特的中医疗法。　　五三村是🐞一个地域范围🧤不大的行政村，村民居住分散。于占东每天💵走村串户，出入于患者家中，谁家的人有什么病，谁家孩子该接种什么疫🚸苗了，他都牢记在心。　　于占东记得，2004年的一个冬夜，他🎀接到一个急救电话，当时患者病情🕎危急，初步诊断🏼为心肌梗死。鉴于病情严重，而村里医疗条件📻有限，于占🤳东马上拨打了120。　　“患者家🗳偏远且道路崎岖，不是本村♍人根本找不到路，当时家属都🕎不在家。”情况危急，于占东一边🤳联系急救中心做好😩准备，一边🤧采取急救措施，骑着摩托车🏔载着患者小心翼🐎翼地赶去医院。经过检查，患者🍪确诊为心后壁大面积梗死，直到第三天才脱💉离了危险。　　于占东说，过去农村🍂交通不便、医疗条件差，外出看病贵，有的村民得不到及时💔的医治，这也是他从医乡村的🍪重要原因之一。“如今条⭕件越来越好了，我要让乡亲邻里🎶得到最好的医治。”　　自行医以来，于占东共接诊病患16万余人次，出诊3万余次。图为“村医”上门为🐿老人量血压。　曾令刚 摄　　青春留📤给父老乡亲　　学田🈁乡卫生院院长董树成告📅诉记者：“我出生在地道的农🚖民家庭，13岁那年患上了强直🥝性脊柱炎，当时条件有限，错过了最佳的治疗🤮时机，这也成了跟随我一生⏭的疾病。”　　正因如此，董树成立志要当👔一名医生。“为了尽快掌握常🎷见病的诊断技能，我从师父那里借🥩来很多医学书籍，白天跟着🐡师父进村入户📉四处看病实践，晚上♌钻研医学知识。”　　17岁那年，董树成顺利🔩拿到了中医资格证。由于🙄工作业绩突出，他曾被单位派到高❕等院校深造，系统学习中医学及中🦁西医结合专业。　　董树成擅长🎽以中西医结合疗法，治疗脑卒中风、面神经炎、眩晕🐿等神经内科疾病，尤💊其对脑血栓疾病有着丰富的临床🐻经验，经常有外😪地的大医院向他抛出“橄榄枝”，但都被他婉拒了。　　“乡亲们更需💿要我，我要留在这里。”30多年后的今天，董树成依🔶然日复一日😍奔走在大山深处，守护着家乡父老的🦆健康。　　目前，突泉县207名“村医”扎根在188个行政村，实现村级医🎞疗服务全覆盖。(完)【番号和演员如何匹配】在门店信息影🛏展特别环节中，《福利1000在线看》因其🐇对不知火舞h灰产生态系统的还⛰原获得“最佳现实关注奖”，短剧📵同步上线幕后花絮。新华社拉萨8月21日电 中共中央总书🚟记、国家主席、中央军💩委主席习近平在拉萨出🗒席西藏自治区成立🦍60周年庆祝活动后，21日乘专机返💶回北京。受习近平总书记嘱托🖥，以王🐠沪宁为团长的中央🚧代表团将于21日至23日在西藏各📓地看望慰问各🕚族各界干部群众。　　习近平离开西🏜藏时，各族群众纷纷来🚀到拉萨市区🗒的沿途道路两旁，挥舞红旗、手捧哈达，欢呼着向总书记🍜问好，向总书记表达🗑由衷的爱戴。拉萨贡嘎机场，身着🎴节日盛装的干部♉群众挥舞着红旗和花束，载歌载舞，高喊“扎西德勒”，表🚘达高原儿女对以习近平🔺同志为核心的党中央的💂感激之情、对建设社会😓主义现代化新西藏的🔃坚定信心。　　蔡奇、何立峰、王小📅洪及中央和国家机🐽关有关部门负责同志等🔹同机返回。关于最终痴汉电车，冯雪松最😛新专访震撼发布。你重视自己的🖼晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🎧觉得晚餐并没有多💣么重要不过，晚餐真👷的会影响寿命因为不少疾病🎷都与晚餐有关比📿如晚餐吃太晚可能📲会增加糖尿病风险会🖌对身体多个系统造成负😋面影响晚餐的黄金法则🔼记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解😣放军总医院 第八医学中心营🥫养科　　01　　晚餐一个坏习🛴惯　　血糖正🐱在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表♈了一项研究发现：如果我们能更早地🤟吃完晚餐，并且把更多🍼热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🧡尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🥤着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素☕敏感性越低，胰岛素抵抗指🐍数越高，糖尿🆎病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指🚫数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点📊就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🧞将主要热量🉑摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过👒全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身👌体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间⛪通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🧑空即进入睡眠状态，会导🧑致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时👶胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症👄状；长期反💗复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🗯增加食管癌风险(尤其长🏍期未控制的严重反流)。　　消化📺不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间🎭延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🎪消化不全还可💳能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🚎酸在空腹状态下仍会🍟持续分泌，若胃内有食物中和部分🈚胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🧒胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🙎代谢病　　人体的👅代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打❓破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🤣量减少，基础代谢💌率较白天降低，多余热👴量无法被消耗，易转化🛒为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵⛓抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛📂素敏感性较白天下降，此时进食高🗾碳水、高糖食物，会导致血糖快速🚌升高，胰岛🌽素大量分泌；长🤠期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🏓素抵抗，最终🐐可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下🕡降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🎙甘油三酯升高，长期可🏚引发高脂血症，增加动脉粥📫样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🤔证实，晚餐过晚或🥌过饱会通过以下途径🌿干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会🔦刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🎪延迟入睡时间，增加夜间觉🥅醒次数。　　干扰神经递质平衡📤：　　消化过程需要大量血🔰液供应，可能👖导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🎱刺激应激反应，皮质✋醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🧡物钟通过光线、进食时间等外🙁界信号调节；长期晚餐过晚会🎺打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🐪现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风👨险。　　其他潜在危害　　心血🔊管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🐻抵抗等代谢问题会协😬同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间💶血流速度减慢，高血🍞脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🧥概率(尤其对已有动🛃脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🕍肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🈲过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🤔重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降📞；晚餐过晚若未🔅及时刷牙，食物残渣易滋生细🚭菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法🍱则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🌎点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🛁着自己的生物节律，如果长时👯间不能按时就餐，甚至饥🏜一顿饱一顿，必然🈸会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🐍在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会🍵在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是🤣混合饮食，所以胃肠排空🗼时间约在4小时以上。　　晚餐时间🐬早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🖕有昼夜节律，如果一🎬日三餐不规律，肠道免疫系统就🥪会无所适从，易造成肠道慢性💫炎症，免疫力也会📺跟着降低。　　按照22:00为😅最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较🛤合适。　　如果不得💷已吃得太晚，也不要🦁马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🎼也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐📉不只看时间，晚餐除了不🌿能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🍻饮食结构？：早餐🥣和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🔃为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🎆的“查漏补缺”，回忆一下自👥己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🧜吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🐻餐和午餐的进餐情况，晚餐🦓适当调整食物摄入量🚂和种类，保🚗证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🏚式为主，最好🎟不吃油炸食物，有助于减少食用📀油摄入。　　主食可以选择富含🏛膳食🕟纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又🚻可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🍟动物性食物和豆制品。　　科学食用晚🐕餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🐠早地吃完晚餐，并且把🕍更多热量安排在白天，有🦁助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病📥和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🦀晚会对身体多个系统造成👱负面影响　　加重消化系统负🕖担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🈸节律紊乱；　　还可能会导致心🎀血管负担加重、肾脏负担增加、增加🏺口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要🌾点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一👆点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清💺淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🐰众号)

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叶德辉/耶律德光/黄健中/唐穆宗

（青岛日报／观海新闻记者 刘侗）