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北京时间7月9日，世俱杯🉑首场半决赛进行，切尔西对阵弗鲁米嫩塞，后者是本届🆒赛事超级大黑马，不过面📲对切尔西，弗鲁📃米嫩塞还是没🕕能继续创造奇迹，最终切尔西2-0完胜对手，成为首支🎙晋级决赛的球队。

这场比赛，佩德罗首发出场，这是他加盟切尔💑西之后，首次代表球队首发。上一🛷场对阵帕尔梅拉斯，佩德罗替🍍补出场完成首秀，可惜没能进球，这一次他终于没有再👃让球迷失望。

上半场第18分钟，场上僵局就被🤨打破。切尔🔰西左路反击，结果传中被挡出。禁区外的佩德罗拿球，随后直接一脚🍀兜射，皮球像炮弹一🏋样，径直飞进大门。这脚世界波，完全♏是佩德罗个人能力的体现，他的精彩进球，让切尔西看到🥛了晋级的希望。

1-0领先之后，切尔西继续耐心🔁反击。下半场第56分钟，场上比🧦分再度改写。切尔🎇西在本方半场拦截皮球🔐后快速反击，佩德罗拿🈹球后直接冲向禁区，最终内切🎟爆射破门，这又是一脚世界🤛波。靠着佩德罗2个精彩进球，切尔西也顺利2-0淘汰弗鲁米嫩塞，昂首挺进决赛。

几天之前，佩德罗才加盟切尔西，结果他马不🎠停蹄赶来参加世俱杯。为了得到佩德🤶罗，切尔西付出了6370万欧元的代价，他的超高身♑价一度让球迷难以理解。毕竟之前效力布🍃莱顿，佩德罗的进球效率并📍不算高。没想到的是，佩德罗仅🈳仅用了2场比赛，就已经征服了👧切尔西的球迷。本场🕜战胜弗鲁米嫩塞，说靠佩德罗一己之🖖力晋级，也不为过。

进入决赛之后，切尔❗西获得了至少3000万美元的奖金（夺冠的话变成4000万美元）。接下来，他们的对手🍹将在皇马和大🔺巴黎之间产生。下一个比赛日，皇马💼就将和大巴黎决战，这😱也是姆巴佩离队之后，首次🌾面对老东家。2024-2025赛季，大巴黎拿到了欧冠💜冠军，他们也是目前🗽全欧洲实力最强，状态最好的球队。不过尽管如此，相信😓皇马绝对有能力战胜对手，因为他们不仅有🍋姆巴佩，还有5场打进4球的贡萨洛-加西亚，只要这2人能进球，皇马未必不🥎能淘汰大巴黎，最终的结果如何，我们拭目以待！

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中新网北京8月17日电 正在热😈映的电影《东极岛》中，由歌手🥛谭维维献唱的《东极谣》令观🥂众印象深刻。　　作为一首意象丰富🗡、艺术性强的🤞电影歌曲，《东极谣》由电影《东极岛》音🧛乐总监于飞和瑞典作曲家 Kristin Bolstad、作词人陈🚇舒联手打造。这首歌既🐅弥漫着极天际地的🚡海岛氛围，又有着🤗万物洪荒的古老歌谣色彩，更有着宏大🍋肃杀的战争意象，有力烘托🛂了电影表达的种🐹种情感。　　于飞此前担任过多🐊部电影的音乐监制，作品包括《酱园弄·悬案》《动物世界》《滚蛋吧！肿瘤君》等。2020年，她在管虎执导的电影《八佰》中担任音乐🕎监制，此次再度与管虎⌛合作，她坦言“如何超越自己成了做《东极岛》时最困🍊扰我的地方”。　　现场采风时，她从当年🏼藏英军的一个山洞“小孩洞”里受到了启发(这个洞特别小，只能藏得下小孩，故被当地人称为💂“小孩洞”)，洞里的混响效果给😠她留下深刻印象，“我想😐利用天然的混响制🕧造出和声重叠的效果。”在伦敦的🛁录音现场。　受访者供图　　于飞介绍，在剧本创作期间，《东极岛》的🌡两位导演要求先做一首岛上渔🙈民的小调，“导演希望小调风🕖格是空灵的，是揭示灵魂的、有一些女性色🏉彩的。”为了通过音乐传⏩递出海岛特点，团队决定将渔🤷民家里的海螺、船工的号子等海岛元素😢作为表现重点，并订购了大量🏬大大小小的真正海螺，因为海螺吹出📏的声音更真实，把海螺贴到耳边可🏮以听到里面如同💘海涛般的回声。“我们用话筒收🎦集海螺里的声音，然后作曲💠家把它放大，最终形成音效类📛的效果，或许🍪听起来不像音乐，但是在体🔕现人物内心情绪时很⏩有表现力。”　　“万物洪荒，先有了天哦，天上落雨，便有了地啊，日升日落，它望着海啊，潮涨潮落，就生出了岛……”这个余音绕梁、充满咏叹🔱意味的吟唱从拍摄期⛔就伴随着剧组人员，一直延续到了🌾剪辑阶段，最后也🦗出现在了成片里。　　对于飞来说，全🕤片音乐最大挑战来自最后15分钟的海战，这也是她参与过🌗的战争电影中👝最长的一段。如果全程都用🖱很燃的音效🥠进行渲染，观众难免会感觉疲劳🏣，因🌷此需要针对不同🐶的段落动态来进行设计。“我们做🔼了大量测试，这个长🛃段落主要利用鼓声来控🚀制节奏，以鼓声轻重缓🏩急来应对情绪的起伏。”　　据悉，全片的配乐在北京、布达佩斯、伦敦等地录🌛制完成，音乐团队多达235人。(完)【是否支持离线缓存】xinwengonggao专栏收录的《大桥未久教师中📫文在线看》为2025年最具讨论度的🍟网络影片之一，影片以纪实与🍭剧情交错呈🛴现小树剪发网场景，揽容酸菜鱼服务中心已转向人🔳工审核上线机制。牛油⚓果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🔷起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也🤥有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样的水🚪果？这篇文章🕋就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫🎺鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云🔐南一带均有种植。果肉颜色为清🏨新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被➗列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🖇很丰富。　　脂肪　　相比于🦁大多数水果，牛🧜油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🚂常见水果的77倍左右。虽然这数据看🌷着挺吓人，但是它🖖的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🎍酸，以单不饱和脂肪💺酸为主，主要为油酸，这是一🕑种对健康有益的脂肪，有利于😊降低心脏病和中风的风险🥙。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合💾物主要来自于🛏膳食纤维，总膳食纤维含✊量为6.7g/100g。吃半个几乎💠就能满🎓足一般成年人每天膳食纤🚍维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🎉健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🈚胡萝卜素含量在水🗺果中也还不错，虽🐜然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🤯体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤📭的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🏍丰富的钾和镁，特别是钾含量🥤高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的👠摄入有助于调控血压，还有利于降低神经🚀肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对💓牛油果中的🥂植物甾醇进行了测定，结果显示牛油📕果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🍚的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇👌含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🥪甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果📈的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都⏺要高，甚至比榴莲💍的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛👣油果还真是个健康的水果，如果经常吃会给💥身体带来很多益处。　　有利于📋肠道健康　　牛油果中⏩除了丰富的膳食纤维对肠🥢道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🦀入牛油果可以降👧低血清肝细胞🥀生长因子，并增加植物♐多糖发酵中所😅涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协会上📪发表了一篇关🌊于美国成年人食用😧牛油😑果和患心血管疾病的风🐤险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🐯的人群相比那些🎒从来不摄入或很少摄入的♏人群，其患🔒心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🎧风险会降低21%；利用同样水🆙平的牛油果来代替🥊每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🍚管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🏏酸有助于降低血脂。经常食用牛油果✍可能会🏇降低体内的 LDL(低密度⛏脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🏐管壁上危害健康；而 HDL(高密度😳脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🥋国营养杂志上的一篇研究显示🐳，每天吃1个🥤牛油果可降低超重和肥胖成❔人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒⛰易受体内氧化并与心血🆓管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🍾血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🕉醇是一种天🦏然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🥜用，还可以降低冠状动脉⏪硬化、心脏病、癌症🔏和良性前列腺肥大等慢性病🗜的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人⛩会担心高热量的牛油果🎭吃了会🔑不会让人长胖，其实我们经常能🏣在减脂餐中见🍬到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🗃可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维和高脂🤫肪的特点，具有明显🐨增强饱腹感的作用，在控🥜制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂✊志上发表🗑了一项关于吃牛😚油果和腹部肥胖关系的研究🤹，研究中共纳🏼入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热🚸量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验⤵组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却👛没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🃏食中的一部分食物替🧞换成1个牛油果，也许它🔰能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是💓在原有饮食热量的基础上再增加🥗每天1个牛油果，那必然是😸会胖的。如📹何挑选牛油果？　　很多人觉得🛅牛油果不好吃，其实那可能是🍁你没选对。如果✔买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🆙果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🎨熟透的牛油果，在购买的🚴时候可以选颜色呈深绿色或🛐墨绿色，用手按压感觉柔软的🚾牛油果。倘若明显果皮颜色青绿📭，捏起来感觉🤵果实偏硬，那就是没熟透，可🛂以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的📍时候再吃。牛油果的升级版🅱吃法　　如果实🌾在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升👀级版吃法。　　牛油果三明治　　熟🐤透的牛油果弄成牛油果泥，涂🈯抹在切片面包上，撒上适量🌫黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛🔣油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🍂的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🔪起放进榨汁机打🦖成汁即可。牛油果和🤫香蕉是绝配，搭配起来🔂味道和谐，而且颜色清新🐀又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🛥牛油果挖去中间的果🕠核和周边的一部分果💾肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🥥料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果🛸核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🤶蘸酱油和少许芥末，口感类似🧔于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🌭还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱上🌐它！　　需要提醒的是：牛油果中含有⛽酚类物质和多酚氧化酶，切开后🥫接触氧气会发生褐变，导致果肉🍄变色影响食欲。所以切开💀后最好马上吃掉哦，如果吃不⚪完可以将剩下的用📅保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科🔈信食品与健康信息交💌流中心副主任 中华⭐预防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)热搜第一！2019情侣在🤣线免费视频错过等明年，众网🎎友议论纷纷。哥斯达黎加生⛄产优质咖啡，产量85%左右供出口，美国曾长📌期是其最大出口目的地。　　但是自8月7日起，美国对哥斯达黎加实🐙施15%的关税，为这里的咖🔦啡出口蒙上一层阴影。当地的咖啡业💃界表示，将积极拓展其🔜他海外市场。　　位于哥斯达黎🤬加中部高地的“塔拉苏山谷”海拔约1200米到1900米，火山灰土壤🎓富含矿物质，被誉为哥斯♒达黎加咖啡的“黄金产区”，其出口量约占全🦌国咖啡出口总量👡的三分之一。　　塔拉苏咖啡👳合作社组织了近5000家咖农和咖🎏啡生产商，进行从🐨咖啡采摘、加工、仓储到出口的全🔃流程管理。美国长期以👵来是这里最大的🏉咖啡出口目的地。咖啡合作社表🌡示，关税从零增加到15%将严重影响对🏽美国的出口，作为应对，合🛍作社已经加大出口多元化的力度，欧洲市场、亚洲市🏊场成为拓展目标。　　塔拉苏咖🛥啡合作社企业关系负责📔人 古斯塔沃·埃利桑多：我🎸们正在寻找新的市场，新的市场定位。有句话说，美国不是世界，世界比美国更大。　　不仅是咖啡，根据2024年的数据，哥斯达黎加的产品有46%出口到美国，加征15%的关税将对生产和就🥩业等多方面产⛓生影响。　　哥斯达🐅黎加国立大学经济学家 罗克珊娜·拉莫斯：我们🌝主要出口医疗器械、香蕉、菠萝、咖啡、木薯和其他⏬一些食品。然而这些📷关税可能会让我们，失去出口竞争力，从而🚳影响生产和就业。

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大崎知和/紺野瑠璃/宮城りょう/風見奈奈

（青岛日报／观海新闻记者 Sky Noir）